みなさま、ごきげんよう♪
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身体の癒しをご提供する、
広島の
占い＆タイ式リラクゼーション
กระต่าย（グラターイ）
店主の俵ひとみです。
กระต่าย（グラターイ）はタイ語で、
「うさぎ」という意味です。
いつもＨＰ、ブログに
ご訪問くださいまして、
ありがとうございますm(_ _)m
先日のブログで、
自分に自信が持てないあなたが
どのように自己否定をやめ自己肯定感を
あげていくかということについて
書かせていただきました。
その時には
自己肯定感をマイナスからゼロベースに
するためにやってみることを書きましたが
今回はいよいよ自分に自信を持っていくための
具体的な行動についてお伝えしようと思います。
自分に自信を持つためにはまず
自己否定を止めないといけません。
自己否定を止めて
自己肯定感を高めるために大切なことは
前回のブログに書いてます♬
↓↓
自分に自信を持つためにすること、
それは前回のブログでもお伝えしたように、
まずは徹底的に
自分を責めることをやめる
ことです。
これはもう鉄則なので絶対に守って
いただきたいです✊
↑↑
これが出来た上で、
あなたの気持ちがザワつくことを
出来るだけしないことが大切です。
ママ友みんなが行くお茶会、
気が進まないけど行かなくちゃね
私がしなくてよい仕事だけど、
空気を読んでやってあげた方がいいよね
人間関係で波風を立てたくないから
波長が合わないアノヒトとも仲良くして
おかなくちゃ・・・
など、日常生活の中では
出来ればしたくないなと思うことって
ちょくちょくありますよね。
そうしたときに「まぁいっか」で
イヤイヤでもやってしまうことも
出来ますが、
そのように自分の気持ちを無視し続けて
いると、どんどん気持ちが重くなって来て
居心地の悪さや息苦しさを感じるように
なってしまいます。
更に放置していると、
そのことを考えるだけで気持ちが不安定に
なったり、他の事まで意欲を失って
しまったりすることにも。
こうなると卒業したはずの自己否定、
自己不信が強く発動する道まっしぐら
( ；∀；)ｱﾚﾚ
そうなってしまった時に
誰があなたを助けてくれるかというと
やはり自分しかいないんですよね。
でもそんな風に重症化してしまったら
なかなか自分自身を助けることすら
難しくなってしまいます。
だからそうなる前の予防策として
自分が気持ちよくいられる状態を保護する
ことって大切なのです。
誘われても行かない
敢えてやってあげない
距離を置く
そうした選択をする勇気を持つのです。
その選択が出来るようになると、
今までの気の重さがウソのように
晴れ晴れとして、
なんで私ガマンばっかりしてたんだろう！？
という気分になるに違いありません。
そして心を曇らせることを排除した上で
あなたが楽しくなること、嬉しくなること、
幸せを感じられることをしてみましょう。
美味しいものを食べる、
大好きなお友達とおしゃべりする、
やりたかった習い事を始める、
行きたかった場所に行く、
素敵な音楽を聴く、
ひたすら寝る・・・
なんでもいいんです。
定期的に、または必要なとき、いつでも
あなたが喜ぶことをしてあげましょう。
喜ぶ、幸せを感じるって
あなたの波動をグーーーーン！！と
上げてくれるんです。
その状態でいるとネガティブなんか
寄って来ません。
少々のことでは凹まない打たれ強さも
身に付くでしょう。
そうすると知らないうちにアレ？？
私、なんか、強くなってる？？
て気付くでしょう。
その「強くなってる感」は確実に
あなたに自信を感じさせてくれます。
また、
波動が高く、この人と一緒にいると
自分まで楽しく幸せで、強くなったような
気持ちになれる、というような人と
一緒にいるのも効果的です。
その人の気持ちよく高い波動を身近で
感じられるし、何か問題が起きたときに
その人がどのようにそれを乗り越えるかを
間近に見ることも出来、参考になります。
また、完璧そうな人だって「やらかす」ことも
あるんだということを見る機会があるかも
しれません。
なんだ、私と同じじゃん。
なんて感じられたらしめたものですね！
こうしてあなたが自分に自信を持てるように
自分自身で努力し頑張ってみること、
それ自体があなたのステージを確実に
ランクアップさせてくれることも
忘れないでくださいね♬
自分に自信を持つ方法、最後にお伝えするのは
誰かの何かの役に立つことをする、
人に親切にする、です。
特に人に対して
親切にする、思いやりを持つ、誠実でいる
ことを意識して生活してみてください。
知らない人でも誰でも、
何かを必要としている人を見たら、
何でもしてあげようという心の準備を
日頃から整えておくのです。
そうすると不思議なもので、
何かを必要とする人に出会うものです。
もしあなたが困っている人の何かのお役に
立てたなら、あなたの存在価値が感じられ、
あなたの肯定感や自信を大いにアップして
くれるでしょう。
また直接人に対して何かをしなくても、
コンビニに行った時のおつりを
募金するでもいいし、
災害の募金でもいいし、
お店の人に丁寧な物言いをするとか、
電車に乗った時は座席を必要とする
誰かのために座らずに立っておくとか、
自分が何か役に立っている、人のために
何かをしているという感覚を持つことです。
このような行動って、脳が
自分に自信をつける働きをすることに
繋がるんだそうです。
「自己満足だ」
「大きなお世話だ」
なんていう見方も出来ますが、
人のために何かをするということは
「自分のため」だという視点で
一度してみられることをお勧めします💕
いかがでだったでしょう？
自分に自信を持つことって
ハードルが高いように感じられていたかも
知れませんが、案外出来そうなこと
ばかりじゃなかったですか？
今これを読んでくださったあなたが、
気持ちがホットなうちに
何か一つでも実際に行動してみて下さることを
願っています🍀
【自分に自信を持つためのまとめ】
・自分が気持ちよくいられる状態を保護する
・あなたが楽しくなること、嬉しくなること、幸せを感じられることをする
・波動が高く、一緒にいて幸せな気持ちになれる人と一緒にいる
・人に親切にする
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